Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με άσκηση

Όταν η φύση δεν έχει "επιβραβεύσει" ένα μεγάλο πέος, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι για τη διεύρυνσή του. Μπορείτε να καταφύγετε σε κρέμες και αλοιφές ή να προτιμάτε την προπόνηση. Φυσικά, αυτή η μέθοδος επιρροής δεν θα βοηθήσει να γίνει το μικροσκοπικό μέγεθος του φαλλού γιγαντιαίο, αλλά ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν τα μαθήματα πραγματοποιούνται τακτικά.

Προετοιμασία για την εκπαίδευση

Οι ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους ξεκινούν με προκαταρκτικές διαδικασίες "θέρμανσης". Επιτρέπουν:

• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
• , για ομαλοποίηση της πίεσης στο αρσενικό όργανο.
• μειώνει την πιθανότητα τραυματικών τραυματισμών.
Το
• παίρνει το αποτέλεσμα.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που στοχεύουν στη διεύρυνση του πέους, απαιτεί προηγούμενη προετοιμασία. Για να αποφευχθεί ο μυϊκός πόνος, συνιστάται να τους ζεσταίνετε πριν την προπόνηση. Αυτό γίνεται με τη βοήθεια θερμότητας.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Κάντε ένα ζεστό ντους ή ένα ζεστό μπάνιο.
2. Κάντε μασάζ.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι εκτέλεσης των ασκήσεων, αλλά όλες πρέπει να προετοιμαστούν εκ των προτέρων. Επειδή στην απουσία τους υπάρχει υψηλός κίνδυνος ορισμένων επιπλοκών: αιματώματα και εκδορές στην επιφάνεια του αρσενικού οργάνου.

Οφέλη των επεξεργασιών νερού

Συνιστάται να κρατάτε το πέος σε ζεστό νερό για λίγο πριν από τη διαδικασία. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Μια άνετη θερμοκρασία επιλέγεται ξεχωριστά. Ωστόσο, είναι επιθυμητό να μην υπερβαίνει τους 43 βαθμούς.

Μια αποτελεσματική μέθοδος προθέρμανσης, διάγραμμα ροής:

• ο άντρας πρέπει να γεμίσει το μπάνιο.
• βουτά στη μέση.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μπάνιο με ένα ζεστό ντους σε άνετη θερμοκρασία.

Αφού πάρετε νερό, ξεκινήστε αμέσως την άσκηση. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να ασκείτε, συνιστάται να σκουπίσετε το πέος στεγνό με μια πετσέτα και να εφαρμόσετε λιπαντικό (λιπαντικό) στην επιφάνεια.

θερμικό μασάζ

Η διεύρυνση του πέους μπορεί να ξεκινήσει με μασάζ θερμότητας. Αυτή η μέθοδος έκθεσης είναι απλή, αλλά για την επιτυχή εφαρμογή της θα χρειαστείτε: ζεστό νερό και πετσέτα.

Μοτίβο δραστηριότητας:

1. Ο άντρας πρέπει να σηκώσει την πετσέτα.
2. Μουλιάστε σε ζεστό νερό.
3. Τυλίξτε τον φαλλό σε μια πετσέτα.
4. αρχίστε να το τρίβετε.

Συνιστάται να τρίβετε για τουλάχιστον 5 λεπτά, στη συνέχεια να κάνετε παύση και μετά να επαναλαμβάνετε 2-3 ακόμη φορές χωρίς να αυξάνεται ο χρόνος έκθεσης. Το πέος δεν είναι πλήρως τυλιγμένο, το κεφάλι παραμένει ανοιχτό, δεν σκουπίζεται, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις.

Ένα αρσενικό μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Οι κινήσεις είναι ελαφριές και ομαλές, αλλά η δύναμη πρόσκρουσης είναι μέτρια.

Το ζέσταμα πριν κάνετε ασκήσεις αξιοπρέπειας ανδρών δεν είναι δύσκολο στο σπίτι. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της διδασκαλίας και θα μειώσουν τον κίνδυνο ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Σχέδιο εκπαίδευσης

Οι ασκήσεις για αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του είναι διαφορετικές, υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές για την εφαρμογή τους.

Συνήθως οι άντρες προτιμούν:

• τέντωμα;
• τέντωμα σε κύκλο.
• καθιστικό τέντωμα;
• V-stretch;
• κουδούνι;
• Jelku (άρμεγμα);
• άσκηση κώνου;
• κάμψη πέους;
• σύσφιξη;
• μασάζ πέους.

Είναι δύσκολο να πούμε ποιες ασκήσεις θα οδηγήσουν στην ανάπτυξη του πέους. Οι συνδυασμένες προπονήσεις είναι πιο αποτελεσματικές. Όλα τα μαθήματα είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι, αλλά σύμφωνα με τους άνδρες, δεν πρέπει να περιμένετε αύξηση 10 cm ή περισσότερο.

Οι τάξεις επηρεάζουν το μέγεθος, αλλά το αποτέλεσμα σχετίζεται άμεσα με διάφορους παράγοντες: φυσικά δεδομένα, ηλικία και υγεία.

Τέντωμα

Ο μετατροπέας πρέπει να βρίσκεται σε αθόρυβη κατάσταση. Τον πιάσεις σταθερά κάτω από το κεφάλι με μια παλάμη. Στη συνέχεια τραβήξτε τον εαυτό σας μακριά από εσάς (διάρκεια 5 δευτερόλεπτα)Αφού το μέλος επιστρέψει στην αρχική του θέση. Μετά από 2 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε τη διαδικασία, απλώς μην τραβήξετε προς τα εμπρός, τραβήξτε ξανά δεξιά για 5 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε τη διαδικασία. Τώρα σύρετε προς τα αριστερά. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή δυσφορία.

Τεντώστε τον εαυτό σας σε κύκλο

Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να ενσωματώσετε στην προπόνηση στο σπίτι σας. Συνιστάται η επέκταση των χόνδρων διαδικασιών:

1. Πάρτε το κεφάλι του φαλλού.
2. Τραβήξτε το προς τα εμπρός και προς τα πάνω ελαφρώς.
3. Μετά από 5 δευτερόλεπτα, γυρίστε αριστερόστροφα χωρίς να μειώσετε την ένταση.
4. Επαναλάβετε τουλάχιστον 25 φορές.
5. Κάντε έναν πλήρη κύκλο μόλις 5 δευτερόλεπτα στη συνεδρία.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιμηκύνετε το όργανο. Αυτό το κάνει μόνο με το τέντωμα του ιστού του χόνδρου.

Τέντωμα καθίσματος

Χρησιμοποιείται όταν το στοιχείο πρέπει να αυξηθεί σε πάχος και μήκος. Η πάχυνση επιτυγχάνεται αυξάνοντας την πίεση στα σώματα του σπηλαίου.

Για την άσκηση χρειάζεστε:

• επιτυγχάνει μια ελαφριά στύση (όχι πλήρως διεγερμένη, αλλά περίπου 40%).
• καθίστε σε μια καρέκλα, αλλά τοποθετήστε πρώτα το πέος ανάμεσα στους γλουτούς.
• δηλαδή, "τυλίξτε" το και ασκήστε πίεση στο όργανο με το δικό του βάρος.

Η διαδικασία διαρκεί λίγα λεπτά (έως 5). Συνιστάται να αυξάνετε σταδιακά τη διάρκεια για καλύτερα αποτελέσματα.

Επέκταση V

Ο άξονας του πέους είναι τυλιγμένος σε ένα σφιχτό δακτύλιο δακτύλου στα μάτια. Τραβήθηκε προς τα εμπρός για 5-7 δευτερόλεπτα. Παράλληλα, ο αντίχειρας τοποθετείται στη βάση του οργάνου, στη συνέχεια το δάχτυλο κινείται και τρέχει απαλά πάνω από ολόκληρο τον κορμό στο κεφάλι.

Η λαβή πρέπει να είναι σταθερή, αλλά ο άντρας δεν πρέπει να αισθάνεται έντονο πόνο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση αίματος και ρήξης του τριχοειδούς δικτύου.

κουδούνι

Η αύξηση του μεγέθους IF με αυτήν την άσκηση είναι εύκολη:

1. Επιτυγχάνουμε μια κατάσταση πλήρους στύσης.
2. Απλώνουμε τα πόδια μας ευρέως και σφίγγουμε τους μυς του περινέου.
3. Κάνουμε κινήσεις που μοιάζουν με τις κινήσεις ενός κουδουνιού (κάθετα και οριζόντια).

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 1-2 λεπτά. Σταδιακά, μπορούν να γίνουν περισσότερα με την προϋπόθεση ότι ο άντρας δεν έχει πόνο ή δυσφορία.

Jelqing

Το jelqing (άρμεγμα) ή το τέντωμα του πέους είναι γνωστό στους άνδρες σε όλο τον κόσμο.

Η τεχνική εκτέλεσης έχει ως εξής:

• τα δάχτυλα πιέζονται σταθερά σε ένα δαχτυλίδι.
• αρχίζουν να κινούνται προς το κεφάλι χωρίς να απελευθερώνουν την ένταση.
• Η διάρκεια του jelqing είναι 5-7 λεπτά.

Ένα διάλειμμα μπορεί να γίνει όταν ένας άντρας αισθάνεται την προσέγγιση της εκσπερμάτωσης. Αυτό είναι πολύ πιθανό, καθώς όλοι οι χειρισμοί πραγματοποιούνται σε 100% στύση.

Άσκηση Kegel

Αφήστε το

να τρέξει για 5 λεπτά. Κατά την εκτέλεση είναι απαραίτητο να τεντώνετε τους μυς του περινέου όσο το δυνατόν περισσότερο. Διορθώστε την κατάσταση, χαλαρώστε την και επαναλάβετε τη διαδικασία ξανά (διάρκεια 5-7 λεπτά).

Για να καταλάβετε τι εμπλέκονται οι μύες, πηγαίνετε στο μπάνιο και αρχίστε να ουρείτε. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθυστερήστε την εκτόξευση και θα καταλάβετε αμέσως ποιοι μύες εμπλέκονται.

κάμψη πέους

Συνεχίστε ως εξής:

1. Προσεγγίστε τον ενθουσιασμό, αλλά όχι εντελώς, μόνο το 50%.
2. Ξεκινήστε την κάμψη.

Το πέος μπορεί να πιάσει και να λυγίσει σε διάφορες κατευθύνσεις όπως θέλετε. Αλλά ένας άντρας δεν πρέπει να αισθάνεται άβολα αισθήματα ή πόνο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Εάν ανησυχείτε για πόνο, σταματήστε.

τερματικά

Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να αγοράσετε έναν ειδικό προσομοιωτή που συμπιέζει το πέος κοντά στη βάση.

Κατά την εκτέλεση, επιτυγχάνεται η κατάσταση στύσης, μετά την οποία το πέος συμπιέζεται από τον προσομοιωτή. Η διαδικασία είναι απλή και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά την ημέρα. Αν θέλετε, μπορείτε να το συμπεριλάβετε στο εκπαιδευτικό συγκρότημα.

Μασάζ

Αυτό είναι ένα είδος ισχυρής γυμναστικής. Αυτό γίνεται ως εξής:

• Είναι απαραίτητο να μεταφέρετε τον μετατροπέα σε όρθια κατάσταση.
• και μετά κάντε κινήσεις που μοιάζουν με αυνανισμό.
• Πιέστε το πέος στην περιοχή της κεφαλής με έναν σφιχτό δακτύλιο δακτύλου πριν φτάσετε στην "κορυφή της διέγερσης".
Η συμπίεση
• δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή, διαφορετικά θα εμφανιστούν μώλωπες στην επιφάνεια του δέρματος.
• διορθώστε τη θέση και αποθηκεύστε την για λίγα λεπτά (έως 5-7).

Αυτό βοηθά στη διατήρηση της μέγιστης πίεσης στο όργανο, το οποίο αναγκάζει τα σπηλαιώδη σώματα να τεντώνονται και να τα γεμίζουν με αίμα.

Συμπληρώματα άσκησης

Τι άλλο μπορεί να συμπεριληφθεί στο εκπαιδευτικό πακέτο:

1. Κανονικές καταλήψεις.
2. ποδήλατο γυμναστικής.
3. Περπάτημα ή τζόκινγκ.

Αυτά τα μαθήματα συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα. Εκτελούνται για τη σταθεροποίηση της ισχύος και την εξάλειψη των στυτικών διαταραχών.

Αποτελεσματική ολοκλήρωση

Πώς μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος σας με κίνηση; Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε σωστά την προπόνηση, αλλά και να την ολοκληρώσετε σωστά, πράγμα που απαιτεί:

• Μπορείτε να κάνετε μασάζ.
• φορέστε την επέκταση.
• ντους ή μπανιέρα.

Μετά το τέλος της συνεδρίας, είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η εκροή αίματος, συχνά οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξουαλικού καταφυγίου με τη βοήθεια μιας επέκτασης ή να σταματήσουν την προπόνηση και να την μεταφέρουν ομαλά σε ένα μασάζ.

Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τις δραστηριότητές σας με τη βοήθεια της αντίθεσης. Αυτό απαιτεί:

1. Πάρτε 2 πετσέτες.
2. Βυθίστε το σε ζεστό νερό.
3. Ένα άλλο στο κρύο.
4. Τρίψτε τους υπολογιστές με πετσέτες (διατηρώντας την αρχική τους θερμοκρασία).

Τέτοιες διαδικασίες πραγματοποιούνται για 10 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επέκταση εάν θέλετε, αλλά όλα εξαρτώνται από την προσωπική σας προτίμηση.

Τι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα:

• εγκατάλειψη κακών συνηθειών.
• σωστή διατροφή;
• ενεργός τρόπος ζωής;
• ομαλοποίηση της σεξουαλικής δραστηριότητας;
• Διαβούλευση με ουρολόγο ή ανδρολόγο.

Η άσκηση διεύρυνσης του πέους είναι μια περίπλοκη και μακρά διαδικασία που απαιτεί υπομονή και επιμονή. Για μέγιστα αποτελέσματα, συνιστάται να καταφεύγετε σε συνδυαστική θεραπεία όχι μόνο για άσκηση, αλλά και για παρακολούθηση της διατροφής και του τρόπου ζωής.